いつ気づくの？今でしょ！！
こんにちは、あつしです。
今回は
『タバコを
やめた瞬間から
体に起こる変化』
についてお話していきます。
このことを知らないと
あなたの体に起こっている
変化に気づけずに
またタバコを吸っしまい
この先にある楽しい人生を
癌などの病気により
寿命が奪われ
満喫することができません。
このことを知っていれば
タバコをやめた瞬間から
体に起こる変化を
感じることができ、
体がドンドン
健康な状態に戻って
いくのが実感できます。
タバコによる病気で
寿命が奪われることもなくなり
浮いたお金と時間で
ブランド品を買ったり海外旅行に行き
人生満喫する
ことができます。
それではどのような変化が
起こるかお話していきます。
タバコをやめて
20分で
心拍数は正常な状態に
戻りはじめる。
2時間後
心拍数と血圧は
正常な数値にもどる。
8時間後
体内のニコチンは
既に半分になっています。
リラックスして眠れるようになり、
筋肉の運動能力も元に戻ります。
48時間後
匂いや味を感じる神経も
回復するので食事が
おいしくなります。
3日後
この時点で体内には
もうニコチンは残っていない。
目覚めがよくなる。
2～3週間後
階段を上っても
息切れを感じなくなり
呼吸が楽になります。
1ヶ月後
肺の再生が始まる。
ここまでこれたら
やめれたも同然！！
禁煙するだけで
1ヶ月の間にこれだけの
変化を感じることができます。
あなたの体は
常に健康な状態に
戻そうとしてくれています。
悪いことがあるから
やめるのではなく
「良いことが
起こるからやめる」
に発想転換することが
大事です。
なので常に体に
どのような良い変化が
起こっているかを
意識しましょう。
まずは
どのようなことが
起こるかを紙や手帳に
書いてみましょう。
スマホで写真を
撮って待ち受け画面に
してをくと効果絶大です。
いつでも見れるように
してをくことで、常に体に
『良いことが起こっている』
ことを意識することができます。
良いことが起こっていると
ポジティブな気持ちになり
人生も楽しめます。
あの超有名芸能人が禁煙した方法!!
こんにちは、あつしです。
タバコを
吸いたいと
思ったとき
その吸いたい気持ちは
どれぐらいで消えるか
知っていますか？
そんなの考えたことも
ないですよね!!
今回は、
あることをするだけで
『吸いたい
気持ちが
消える方法』
について
お話していきます。
この方法を知らなければ
タバコを吸いたい気持ちを
抑えることができずに
ついついタバコを
吸ってしまいます。
でもこの方法を知っていれば
タバコが吸いたく
なったとしても
すぐに吸いたい
気持ちは消えます。
何も物を使わないので
どんな場面でもできる方法です。
しかもこの方法は
有名芸能人が本当に
禁煙するときに使った
方法なので効果絶大です。
それではその方法とは
何なのか・・・・
『タバコを
吸いたくなったら
15秒数える』
ただそれだけです。
15秒数えれば吸いたい
気持ちが消えるんです。
この方法で禁煙した
有名芸能人が
『タモリさん』です。
1日に60本吸う
ヘビースモカーでしたが
見事に禁煙しています。
僕も
この方法を
禁煙中よく
使っていました。
この禁煙法は
『吸いたい気持ちは
15秒も続かないから
15秒数える』
という表現が
ものすごく大事です。
自己暗示を使って
吸いたい気持ち=消える
と確信するのが
ポイントです。
もしこれが、
『吸いたくなったら
15秒我慢する』
だったら確実に
失敗します。
まずはタバコを
吸いたくなったら
吸いたい気持ち=消える
と自己暗示をかけて
15秒数えてみましょう。
初めはそうは思わなくても
自己暗示をかけていくことで
吸いたい気持ちは
15秒も続かなくなります。
この方法を
使えるようになれば
どんな時でも
吸いたい気持ちを
すぐに消すことが
できるので
禁煙ストレスに
悩むことが無くなります。
ぜひやってみましょう。
超絶簡単！！これであなたも非喫煙者！！
こんにちは、あつしです。
あたなは
非喫煙者に
なるのは難しいと
思っていませんか？
早くタバコを辞めて
非喫煙者の仲間入り
したいですよね。
実はものすごく
簡単なんです！！
本当に・・・？
と思ったあなた
この記事を最後まで読まないと
簡単だと言っている意味が分らず
禁煙するのは難しという
概念がとれません。
あなたは非喫煙者に
なることをあきらめ
今と変わらず
一生タバコを吸い続け
禁煙することを
やめてしまうでしょう。
でもこの記事を最後まで読めば
こんなに非喫煙者になるのは
簡単だったんだ気づき
禁煙自体が
楽しくなります。
禁煙に失敗したらどうしようなどの
プレッシャーも無くなり
やる気に満ち溢れ
今すぐ禁煙したくなるでしょう。
それではお話していきます。
なぜ非喫煙者になるのは
簡単だと言っているか
それは・・・
最後に吸った
タバコを消した
瞬間からあなたは
非喫煙者なのです。
どうですか
簡単でしょ！！
非喫煙者とは
最後に吸ったタバコを
消した瞬間から
次のタバコを吸う
までのことなのです。
タバコを完全に
辞めた人でも
死ぬまでは
非喫煙者なのです。
最後にタバコを消してから
今何分？何時間？経ちましたか？
今吸っている人でも
それを消した瞬間から
タバコをやめたことになります。
吸いたい気持ちが
無くなるまでが
非喫煙者ではなく
次にタバコを吸うまでの
間が非喫煙者というのを
忘れないでください。
まずは最後に消したタバコから
12時間禁煙してみて下さい。
それができれば徐々に
伸ばしていきましょう。
ノートに時間を
記録していくと
データが残るので
よりわかりやすいです。
やらないよりは
やるほうが確実にいいので
禁煙にとりくでください。
失敗したとしても
消した瞬間から
またチャレンジは
始まっているので
どんどん挑戦しましょう。
禁煙しないと○○予備軍！
こんにちは、あつしです。
今回は
『タバコを吸う人の口臭』
についてお話していきます。
この記事を読まないと
あなたの口臭が原因で
周りの人が嫌な思いおし
気づけばみんなに避けられ
孤独で寂しい思いを
することになるでしょう
しかも
口臭が気になって
人と喋るのに自信がなくなり
仕事や恋愛もうまくいかず
暗い人生を歩むことになります。
でもこの記事を
最後まで読めば
あなたの周りには
常に人があふれ
人前でも口臭を気にせず
自信をもって楽しく
喋ることができます。
さらに
清潔感ある人になるので
女性にモテること
間違いなしです！！
ではお話していきます。
会社に1人は必ず
タバコを吸う人で
が口がクサイ人
いると思います。
特に
40代50代の男性！
タバコを吸い終わった後の
口は最高にクサイです。
隣に居て息をされるだけでも
かなり臭ってきます。
その人と喋るとなると
かなりの苦痛で顔がゆがみます。
なぜ息をするだけで
クサイかというと
タバコを吸ったせいで
歯周病になているかです。
歯周病になった人の
口からは腐ったタマネギの
臭いがします。
そこにタバコのニオイが混ざると
強烈な悪臭を放ちます。
タバコを1日10本以上吸う人は
吸わない人に比べ5.4倍
歯周病になりやすいのです。
このデータは
日本臨床歯周病学会の調べで
明らかになっています。
あなたは今は歯周病に
なっていなくても
いつ歯周病になっても
おかしくありせん。
歯周病備群群なんです！
会社にいる口のクサイ人
みたいになりたいですか？
禁煙すれば予備軍
から脱出できます。
タバコを吸いたい
気持ちを抑え
歯周病を予防できる
方法があります。
それは
マウスウォッシュを
使うことです！
タバコが吸いたいときに
マウスウォッシュで
うがいをすると
口の中がスッキリし
吸いたい気持ちを抑え
リラックス効果もあります。
しかも口の中が清潔になることで
口臭や歯周病を気にせず
自信をもって喋ることができます。
休憩や食後など
タバコを吸う代わりに
マウスウォッシュを
使ってみましょう。
誰よりもキレイな息になります。
薬局に行き歯ブラシなどが売っている
コーナーに置いてあるので
自分に合うものを選んで買いましょう！！
外出時には100均などで売っている
小さい容器に移して持ち歩るくと便利です。
あと使い捨ての物もあるので
そちらでもいいでしょう。
禁煙しながら誰よりも
キレイな息を手に入れ
清潔感あるモテ男
になりましょう！
減煙＝拷問
こんにちは、あつしです。
タバコを辞めようと思って
1日に吸う本数を
減らしてみようと
思ったことはないですか？
僕が禁煙を
初めてした時
まず減煙から
始めたのを覚えています。
でも数日後にもとの
本数に戻ってました！
減煙を考えている
そこのあなた
ちょっと待って！！
減煙しても
タバコは辞めれません！！
減煙の仕組みを
しっかり理解できていないと
減煙の罠にはまり込み
かなりの時間を無駄にします。
しかも中毒症状が倍増し
一生タバコから
解放されることはありません！
でもしっかり理解すれば
減煙の罠にもはまらず
お金や時間を無駄にしないで
禁煙の近道を
行くことができるのです。
それではお話していきます。
減煙してタバコを辞めた人
あなたの周りにいますか？
たぶんいないと思います。
減煙とは自分を
苦しめる最悪の拷問です。
1日20本吸ていた人が
1日10本に減らすとします。
単純に1時間後に
吸えていたタバコが
2時間後になり
休憩などで2本
吸っていたタバコが
1本になるのです。
減煙すると
吸いたい気持ちも減ると
思ってしまいますが
実は・・・逆です！
今まで2本吸えていた
タバコが1本になると
しっかり味わって
吸おうとなります。
1時間待って吸うタバコと
2時間待って吸うタバコは
2時間待って吸うタバコのが
楽しみが増しますよね！
次の1本がより貴重に
なってしまいタバコが
辞めれなくなります。
これが減煙の罠なのです。
なので減煙しようなんて
思わないでください！
減煙は禁煙に
失敗した人が
禁煙の代わりに
やるものと思ってください。
きっぱり辞めるのが
1番いいです。
あなたはどちらを
選びますか？
①・一生減煙して自分を
拷問にかける人生
②・自分を大切にして
きっぱりタバコを辞める人生
もちろん自分を大切にして
きっぱり辞める人生ですよね！！
なので減煙しようなんて考え
頭の中から消してください。
減煙して一生自分を
拷問して苦しむ人生より
きっぱりタバコを辞めること
で禁煙成功にどんどん近づきます。
そろそろ気づこう！あなたが思ってる大きな勘違い！
こんにちは、あつしです。
この現代は
ストレス社会と
言われていますよね。
・仕事で
上司に怒られる
・お客さんからの
クレーム対応
・友人トラブル
他にもストレスが
溜まるこがとありますよね！
タバコでストレスを
解消しているあなた・・・
『間違ってますよ！！』
タバコを吸うことによって
吸わない人に比べて
3倍以上のストレスを
感じてることになります。
でも今から教えることを
しっかり理解すれば
ストレスの原因は
タバコだったのか気づき
タバコを吸うことを
辞めてみようと思い
ストレスが格段に減るでしょう。
それではお話していきます。
仕事や友人関係の
ストレスは誰でもあります。
でも喫煙者は体内の
ニコチンが無くなってくると
タバコを吸いたくなります。
ニコチンは体内への
吸収も早いのですが
排出も早いのです。
なのでタバコを吸い終わって
1時間もすれば吸いたい
気持ちになります。
仕事なので吸えなければ
ストレスになりますよね。
たまにはミスをして上司に怒られ
イライラすることがあります。
休憩になりタバコを吸うと
体内にニコチンが吸収され
吸いたい気持ちが抑えられ
ストレスが解消されます。
上司に怒られたイライラも
一緒に解消されたと思うので
タバコを吸えば
どんなストレスでも
解消されると
勘違いしてしまいます。
でもまた1時間後にはタバコが
吸えないストレスに襲われます！
それの繰り返しで
喫煙者は1日中ストレスを
抱えて過ごしています。
タバコを吸わない人は
吸えないストレスなど
一切ありません。
ストレス解消法は
いっぱいあります。
おススメなのが
目を閉じての深呼吸です。
鼻からゆっくり息を吸って
口からゆっくり吐く。
これを10回やるだけです。
リラックス
効果があり
ストレス解消には
ピッタリです！
今すぐやっても
頭の中がスッキリ
するのがわかるので
やってみてください。
タバコを辞めない限り
ストレス漬けの毎日です。
禁煙してタバコの
ストレスから解放されて
少しでもストレスのない
毎日を送りましょう。
あなた洗脳せれていますよ！！
こんにちは、あつしです。
タバコを吸っていて
・美味しいな～
・いい香りだな～
って感じていませんか？
そんなあなたは
完全にタバコに
『洗脳』
されています。
洗脳せれてることに
気が付かないと
あなたは
一生タバコの奴隷で
辞めることはできません。
僕も完全にタバコの
奴隷になっていました。
でも洗脳を解けると
タバコの味が不味くなり
ニオイも臭く感じ
嫌いになり禁煙できます。
タバコを
初めて吸ったときを
思いだしてください。
・ゲホゲホと咳きこむ
・めまいがする
・不味い
こんな体験必ずしていますよね！
それは人間が
持っている本能で
『毒物を
送り込まないでくれ～』
と体が悲鳴をあげているのです。
赤ちゃんの顔に
向けてあなたは煙を
吹きかけれますか？
そんなこと
できませんよね！！
害があるし泣いて嫌がる顔が
想像できますよね！
あなたの体も同じです！
泣いて嫌がっていることに
気づいてください。
タバコの
・美味しい
・いい香り
そう思うのは
吸う理由をあなたに
与えるための
ただの幻想です。
1日50回
『タバコは不味い、臭い
僕には必要ない』
と声を出して言ってください！
簡単ですよね！！
お風呂に入っているときや
寝る前にベットで横になりながら
言ってみてください。
そうすると徐々に
洗脳から脱出することができ
タバコの味やニオイが
臭く思え嫌いになることができます。
タバコの洗脳から早く
脱出しましょう。
