ここでの決断が禁煙成功のカギ

こんにちは！あつしです。

今回は禁煙のきっかけについてお話します。

僕が禁煙した理由は、

パソコン教室に通いたかったからです。

でも通うとなると1ヶ月1万円もかかります。

1ヶ月1万円の負担が増えると

生活がカツカツになってしまいす。

給料は変わらないので

どこか生活に無駄がないか探したら

タバコを辞めたら1ヶ月13500円

も浮いてくることに気ずきました。

タバコを吸わないでも

生活できるのでそのお金で

パソコン教室に通うことにしました。

禁煙した日にパソコン教室に入校手続きを

しに行きもう吸えない状況を作りました。

これが僕が禁煙したきっかけです。

あなたも

何か買いたい何か習いたい

そんな目的を持つと辞めれます。

例えば9ヵ月辞めるだけで

ルイ・ヴィトンの財布も買えちゃいます。

もちろん本気で辞めようと

思わないと絶対に禁煙できません。

僕も何回も禁煙に失敗しています。

本気度が足りませんでした。

あと1本吸えば死ぬとわかっていれば

吸いませんよね！

それぐらい本気になってください。

まずは禁煙するきっかけを

見つけてみてください。

紙とペンを用意して禁煙する

きっかけを書いて明確にしてください！

それを常に目に入る場所に貼ってください。

あなたは病気です!

こんにちはあつしです。

僕は禁煙には何回も禁煙に失敗しました！

だけど今では1年半以上禁煙しています。

タバコを辞めたい、でも辞められない。

それがニコチン依存症です。

ニコチン依存症は病気です。

 

あと１本吸ったら辞めよう、

この箱を吸い終わったら辞めよう

明日から辞めよう、どんどん

伸びていってしまいます。

それだけ依存性が強いものです。

自分が病気だということを気づいてください。

ついタバコを吸いたくなる時がありますよね。

コーヒーを飲んだ時、お酒を飲んでいるとき

運転中他にもありますが

１番吸いたくなる瞬間は食後です。

僕の中では１番タバコが吸いたくなる瞬間でした。

最近ではタバコを吸える場所も少なくなり

この先どんどん減っていきます。

愛煙家には肩身が狭いです。

この記事を見ているという事は

禁煙したいということですね。

まずはタバコがなぜ辞められないか

しっかり理解しましょう!

これを理解しないと絶対に辞めれません。

ニコチン依存

ニコチンが消失すると・・・

集中力低下・イライラする・体がだるくなります。

心理的依存（習慣）

目覚めの一服・食後の一服・仕事の間合

口がさびしくなる・間がもたない

今まで吸っていた状況を思い出して1日に

ニコチン依存で何本、心理的依存で何本

だったのか数えてみましょう。