あなたは病気です!

こんにちはあつしです。

僕は禁煙には何回も禁煙に失敗しました！

だけど今では1年半以上禁煙しています。

タバコを辞めたい、でも辞められない。

それがニコチン依存症です。

ニコチン依存症は病気です。

 

あと１本吸ったら辞めよう、

この箱を吸い終わったら辞めよう

明日から辞めよう、どんどん

伸びていってしまいます。

それだけ依存性が強いものです。

自分が病気だということを気づいてください。

ついタバコを吸いたくなる時がありますよね。

コーヒーを飲んだ時、お酒を飲んでいるとき

運転中他にもありますが

１番吸いたくなる瞬間は食後です。

僕の中では１番タバコが吸いたくなる瞬間でした。

最近ではタバコを吸える場所も少なくなり

この先どんどん減っていきます。

愛煙家には肩身が狭いです。

この記事を見ているという事は

禁煙したいということですね。

まずはタバコがなぜ辞められないか

しっかり理解しましょう!

これを理解しないと絶対に辞めれません。

ニコチン依存

ニコチンが消失すると・・・

集中力低下・イライラする・体がだるくなります。

心理的依存（習慣）

目覚めの一服・食後の一服・仕事の間合

口がさびしくなる・間がもたない

今まで吸っていた状況を思い出して1日に

ニコチン依存で何本、心理的依存で何本

だったのか数えてみましょう。