いつ気づくの？今でしょ！！

こんにちは、あつしです。

今回は

『タバコを

やめた瞬間から

体に起こる変化』

についてお話していきます。

このことを知らないと

あなたの体に起こっている

変化に気づけずに

またタバコを吸っしまい

この先にある楽しい人生を

癌などの病気により

寿命が奪われ

満喫することができません。

このことを知っていれば

タバコをやめた瞬間から

体に起こる変化を

感じることができ、

体がドンドン

健康な状態に戻って

いくのが実感できます。

タバコによる病気で

寿命が奪われることもなくなり

浮いたお金と時間で

ブランド品を買ったり海外旅行に行き

人生満喫する

ことができます。

それではどのような変化が

起こるかお話していきます。

タバコをやめて

20分で

心拍数は正常な状態に

戻りはじめる。

2時間後
心拍数と血圧は

正常な数値にもどる。

8時間後

体内のニコチンは

既に半分になっています。

リラックスして眠れるようになり、

筋肉の運動能力も元に戻ります。

48時間後

匂いや味を感じる神経も

回復するので食事が

おいしくなります。

3日後

この時点で体内には

もうニコチンは残っていない。

目覚めがよくなる。 

2～3週間後

階段を上っても

息切れを感じなくなり

呼吸が楽になります。

1ヶ月後

肺の再生が始まる。

ここまでこれたら

やめれたも同然！！

禁煙するだけで

1ヶ月の間にこれだけの

変化を感じることができます。

あなたの体は

常に健康な状態に

戻そうとしてくれています。

悪いことがあるから

やめるのではなく

「良いことが

起こるからやめる」

に発想転換することが

大事です。

なので常に体に

どのような良い変化が

起こっているかを

意識しましょう。

まずは

どのようなことが

起こるかを紙や手帳に

書いてみましょう。

スマホで写真を

撮って待ち受け画面に

してをくと効果絶大です。

いつでも見れるように

してをくことで、常に体に

『良いことが起こっている』

ことを意識することができます。

良いことが起こっていると

ポジティブな気持ちになり

人生も楽しめます。